Mój Trening

KOORDYNACJA CZYLI JAK MIEĆ LUZ W GRZE JAK NEYMAR ;)

Akcje piłkarskie wymagają określonej techniki. Dobra koordynacja wpływa na dobrą technikę, a technika jest w piłce nożnej bardzo ważna. Specjalnie dla tych, którzy chcą ją poprawić przygotowałem filmik instruktażowy z trzema rozwiązaniami, które mogą Wam w tym pomóc.

Zastanawiałem się skąd to się bierze, że niektórzy zawodnicy mają świetną kontrolę nad piłką i tzw. luz w grze, a niektórzy są „drewniani” ;)Doszedłem do wniosku, że bardzo istotnym elementem wpływającym na technikę jest koordynacja. To ona pozwala nam przyjąć odpowiednio piłkę, prowadzić ją czy strzelić.

Dobrze wykonywane ćwiczenia koordynacyjne przynoszą wiele korzyści:

  • ćwiczą równowagę
  • ulepszają technikę ruchu
  • poprawiają dynamikę i szybkość kończyn
  • trenują układ nerwowy zmiennością bodźców i ruchów

Te 3 ćwiczenia to jedne z podstawowych ćwiczeń rozwijających koordynacje. Jest to propozycja szczególnie dla najmłodszych czy dla rodziców, którzy chcieli by potrenować z dziećmi. Różne kombinacje, różne warianty, tory przeszkód, mogę pomóc rozwinąć koordynację. Uważam, że można rozwijać ją w każdym wieku, chociaż faktycznie chyba największy i najszybszy postęp można zaobserwować u dzieci w wieku 8-12 lat. Nie znaczy to natomiast, że nie można poprawić tego elementu, gdy ma się lat 20,30 czy 50 lat. Uważam, że można, tylko może zając to „trochę” więcej czasu 😉

Ps. Piszcie w komentarzach na blogu, na „fejsie” czy w wiadomościach prywatnych jak mógłbym pomóc to pomyślimy ;)Stworzyłem ten filmik z myślą o młodych zawodnikach, ale chcę pomagać wszystkim, którzy kochają piłkę i chcą grać 😉

O Autorze

Damian Radowicz

Damian Radowicz

Nazywam się Damian Radowicz- jestem piłkarzem, trenerem, a także dietetykiem sportowym. Ukończyłem również kurs żywienia i suplementacji w sporcie, psychodietetyki w sporcie...

8 komentarzy

Zostaw komentarz