Bez kategorii Moje Żywienie

ULUBIONE POSIŁKI ZNANYCH SPORTOWCÓW – NEYMAR #4

 

Kolejny wpis i kolejny wielki piłkarz na tapecie – Neymar! Brazylijczyk może kojarzyć się z luzem nie tylko na boisku, ale i poza – mimo wszystko pozory potrafią mylić! Neymar nie jest wyjątkiem wśród najlepszych piłkarzy na świecie – jego dieta również zawiera posiłki bogate w szeroką gamę wartości odżywczych.

Piłkarz PSG uwielbia makarony, w jego diecie często pojawiają się również brokuły. To zielone warzywo zwykle nie cieszy się dobrą opinią wśród młodych sportowców. Neymar jednak nie zgodziłby się z tym zdaniem. a czy najdroższy piłkarz świata mógłby się mylić…?;)

Makaron w sosie śmietanowym z brokułami oraz kurczakiem łączy wszystkie ulubione składniki skrzydłowego. A oprócz tego to posiłek godny polecenia młodym piłkarzom! Dlaczego?

Kurczak to częsty gość cyklu o ulubionych potrawach sławnych piłkarzy. Znalazł się w posiłku Leo Messiego, a także Andresa Iniesty. Jeśli nie czytałeś poprzednich wpisów to zapraszam do przejrzenia ich i zapoznania się z największymi plusami spożywania mięsa z kurczaka. A co z pozostałymi składnikami?

Makaron (do tego dania została wybrana wersja penne) jest świetnym źródłem węglowodanów. W jego skład wchodzą również m.in białko i tłuszcze. Makaron jest bogaty w witaminę B1, B6 oraz magnez, żelazo i cynk.

 

Brokuły są jednymi z najzdrowszych warzyw na świecie – zawierają w sobie minerały m.in takie jak potas, wapń, żelazo i fosfor oraz witaminy: A, B1, B2, B6 oraz K.  Brokuły mają również silne właściwości nowotworowe. Spowodowane jest to wysoką zawartością sulforafanu czyli przeciwutleniacza. To zielone warzywo wspomaga też elastyczność stawów – brokuły bogate są bowiem także w sporą dawkę witaminy C.

Neymar został zakupiony przez PSG za ponad 200 milionów Euro.  W tej transakcji nie ma przypadków, na jego wartość złożyła się ciężka praca na treningu i profesjonalne przygotowanie pozaboiskowe – w tym odpowiednia dieta. Podsumowanie jest proste – jedz brokuły, a być może w przyszłości zostaniesz najdroższym piłkarzem świata!:)

O Autorze

Damian Radowicz

Damian Radowicz

Nazywam się Damian Radowicz- jestem piłkarzem, trenerem, a także dietetykiem sportowym. Ukończyłem również kurs żywienia i suplementacji w sporcie, psychodietetyki w sporcie...

Zostaw komentarz