Moje Żywienie

ULUBIONE POSIŁKI ZNANYCH SPORTOWCÓW – SERGIO RAMOS #7

W siódmym odcinku ulubionych posiłków znanych sportowców kontynuujemy wątek finału Ligi Mistrzów! W poprzednim wpisie omówiliśmy danie Mohameda Salaha, w tym czas na jego przeciwnika w najważniejszym meczu tego sezonu czyli Sergio Ramosa. Czym jego danie wyróżnia się na tle pozostałych? Czy jest podobne do ulubionych potraw innych najlepszych sportowców? Odpowiedź znajdziecie w dalszej części wpisu 🙂

Posiłek, który jako Sergio Ramos uważa za ulubiony to grillowany kurczak z papryką. Potrawę dopełnia cebula, czosnek oraz odrobina pieprzu.

Mięso z kurczaka, jak wszyscy zapewne dobrze już wiecie, to świetne źródło przyswajalnego białka oraz witamin z grupy B – przede wszystkim B3 i B6. Kurczak stanowi nieodzowny element diety wielu sportowców prezentowanych już w tym cyklu, co jeszcze bardziej potwierdza tezę, że odpowiednio przygotowane mięso tego typu powinno znaleźć się też w jadłospisie młodych sportowców, którzy dopiero marzą o karierze takiej jak ta Messiego, Iniesty lub Sergio Ramosa.

Co natomiast można napisać o papryce? W zasadzie wszystko co pozytywne 😉 Papryka jest bowiem bogata przede wszystkim w witaminę C (świeża zawiera jej nawet cztery razy więcej niż cytryna!) ale również z grupy E i B.  Spożywając paprykę dostarczamy swojemu organizmowi sporą porcję potasu, żelaza, fosforu oraz magnezu.

Całość dopełnia cebula i czosnek czyli domowy antybiotyk. Dzięki temu nie tylko będziemy zdrowi, ale też odpędzimy wampiry 😉

Kto zwycięży?  Salah czy Ramos? Kushari a może grillowany kurczak? Dowiemy się już w najbliższą sobotę, 26 maja – to wtedy, w Kijowie swoje siły zmierzy Liverpool oraz Real Madryt 😉

O Autorze

Damian Radowicz

Damian Radowicz

Nazywam się Damian Radowicz- jestem piłkarzem, trenerem, a także dietetykiem sportowym. Ukończyłem również kurs żywienia i suplementacji w sporcie, psychodietetyki w sporcie...

Zostaw komentarz