Moje Żywienie

ULUBIONE POSIŁKI ZNANYCH SPORTOWCÓW – GARETH BALE #8

Ósma część ulubionych posiłków znanych sportowców i kolejny piłkarz Realu. Tym razem zawodnik, który w finale Ligi Mistrzów błyszczał najjaśniej. W tym wpisie postaram się przybliżyć co należy jeść, aby strzelać takie bramki jak Gareth Bale!🙂

Ciekawostką jest fakt, że skrzydłowy „Królewskich” ma podobny gust kulinarny do swojego kolegi z drużyny. W jednej z poprzednich odcinków mieliście okazję poznać ulubioną potrawę Ronaldo. Portugalczyk uwielbia dorsze, zaś Gareth Bale przepada za wszystkimi rybami w połączeniu z warzywami. Dlatego dzisiejsza potrawa to mintaj z warzywami na parze!

Mintaj to ryba chuda bogata w pełnowartościowe białko. Spożywając mintaja dostarczamy organizmowi przede wszystkim dużą, nawet w porównaniu do innych ryb, dawkę fosforu. Oprócz tego świetnie działa na nasz układ odpornościowy. Mintaj, jak każda ryba zawiera w sobie także witaminę A wzmacniająca odporność oraz D (tutaj jednak wskaźniki te w odniesieniu do innych ryb nie są wyjątkowo wysokie).

 

Warzywa, które mają być uzupełnieniem tego dania to kwestia gustu. Postanowiłem wspomnieć o zielonej fasolce szparagowej. Być może nie wszyscy są jej wielkimi fanami – to błąd! Fasolka jest doskonałym źródłem błonnika, żelaza i wapnia, ale bogata jest również w witaminy z grupy A, C, K, a także B (B1 oraz B6). To bardzo niedoceniane warzywo, które jest prawdziwą kopalnią najważniejszych dla naszego organizmu wartości odżywczych!

Mundial zbliża się wielkimi krokami. Wielka szkoda, że reprezentacja Walii nie zdołała się do niego zakwalifikować. Mistrzostwa Świata bez takiego piłkarza jak Bale z pewnością stracą na atrakcyjności, niestety nie dowiemy się czy potrafiłby przenieść formę z finału Ligi Mistrzów na występy reprezentacyjne. Pozostaje tylko się cieszyć z tego, że Robert Lewandowski ma odpowiednie wsparcie na boisku i nasza Kadrę już niebawem będziemy mogli oglądać na rosyjskich boiskach!:)

 

O Autorze

Damian Radowicz

Damian Radowicz

Nazywam się Damian Radowicz- jestem piłkarzem, trenerem, a także dietetykiem sportowym. Ukończyłem również kurs żywienia i suplementacji w sporcie, psychodietetyki w sporcie...

Zostaw komentarz