Moje Żywienie

ULUBIONE POSIŁKI ZNANYCH SPORTOWCÓW – GRZEGORZ KRYCHOWIAK #9

W dziewiątym odcinku serii „ulubione posiłki znanych sportowców” tym razem Polak! Wczorajszy mecz reprezentacji Polski z Senegalem z pewnością nie był najlepszym spotkaniem w historii naszej kadry, a w zasadzie jedynym pozytywnym momentem był gol Grzegorza Krychowiaka. W związku z tym, „w nagrodę” bohaterem mojego dzisiejszego wpisu będzie właśnie zdobywca jedynej bramki dla biało-czerwonych 🙂

Środkowy pomocnik naszej reprezentacji, mimo gry w najlepszych europejskich ligach (Hiszpania, Francja, Włochy), wciąż wierny jest tradycyjnym polskim daniom. W wielu wywiadach podkreśla, że jego ulubionym posiłkiem są… pierogi z truskawkami 🙂 Przy odrobinie chęci może okazać się to ponadprzeciętnie zdrowa i smaczna potrawa!

Dzisiejsza propozycja to pierogi przygotowane przy użyciu mąki orkiszowej. To bardziej korzystny wariant dla naszego zdrowia aniżeli użycie zwyczajnej mąki pszennej. Przewagą orkiszu jest jego bogactwo – jest m.in świetnym źródłem witamin z grupy B (niacyna, tiamina i ryboflawina). Składniki mineralne zaś jakie zawiera orkisz to przede wszystkim żelazo, miedź oraz mangan.

 

Drugi najważniejszy składnik naszego dzisiejszego dania to truskawki. Tym razem nie „na torcie” a „na pierogach” 😉 Ten czerwony owoc, oprócz tego, że świetnie smakuje jest też bardzo pożyteczny dla naszego organizmu. Działają dobrze na pracę nerek, wątroby, a nawet łagodzą ból gardła! Truskawki bogate są przede wszystkim w witaminę C, kwas foliowy i B6. Zawierają też praktycznie wszystkie niezbędne mikroelementy oraz makroelementy – głównie magnez, mangan i miedź.

Kolejne mecze reprezentacji Polski już niebawem.  W niedzielę mierzymy się z Kolumbią w meczu „o wszystko”. Miejmy nadzieję, że nie będzie to przedostatni mecz naszej Kadry na mundialu. Kibicujmy naszym! Nic nie stoi na przeszkodzie, by robić to jedząc przygotowane w ten sposób pierogi w truskawkami 🙂

O Autorze

Damian Radowicz

Damian Radowicz

Nazywam się Damian Radowicz- jestem piłkarzem, trenerem, a także dietetykiem sportowym. Ukończyłem również kurs żywienia i suplementacji w sporcie, psychodietetyki w sporcie...

Zostaw komentarz